[...] procesy produkcji testosteronu przez organizm. Przygotowanie: 3 miarki odżywki (57g) wymieszać w 200ml wody. W celu uzyskania maksymalnych efektów stosować przez 8 tygodni Sposób przechowywania: Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci, w temperaturze poniżej 25°C, chronić od światła i wilgotności. Zalecane dawkowanie W dni [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i waze 90kg. Mam kilka pytan, prosze o odpowiedzi tylko osoby znajace sie na temacie. 1.Przez ostatni rok przytylem ok 15kg ale nie stosowalem zadnej diety, jadlem co popadnie i chodzilem na silownie. Zgromadzilem troche tluszczu na brzuchu i chce sie go pozbyc. Ale mialem w planie cykl na jabłczanie kreatyny i gainerze. Stosuje teraz "diete" [...]
Witam zadałem juz to pytanie ale zapomniałem was dopytac kończe mój pierwszy cykl- 20 strzałów teścia prop. jutro mam ostatni strzał, biore juz kilka dni wino. Mam odblok juz zakupiony, clomid 20 tabletek 50 mg i 3 tabletki HCG.Mam przez pierwsze piec dni brac przed snem 1/4 tabletki, poznijej 5 dni połowe tabletki itd Nie wiem tylko ile czasu [...]
Witam.(Nie wiem czy dobry Dział wybrałem) Otóż od kilku dni mam bóle mięśni Ud.(Tak jakby z przodu i trochę głębiej.) Gdy siedzę to bólu aż tak bardzo nie odczuwam ale gdy zaczynam biegać lub grać w piłkę nożną zaczynają mnie boleć i muszę robić sobie przerwy. (Zakwasy to raczej nie są ponieważ jestem właśnie w czasie 'przerwy' Od jakiś 4-5 dni)
Mam do was pytanka: Jak polecacie brac te odzyweczki: Kreatyna(VitalMaxa)+Mass XXL(Treca)+AminoMax6800(Treca). Czy jezeli bede bral w dni NT 5 kapsulek kreatyny rano popijacjac gainerkiem a w dni T 5 kapsulek rano popijajac gainerem i chwile po treningu 5 kapsulek i gainer ? I kiedy najlepiej brac teego aminomaxa? Ostatnio kupiłem sobie rowerek [...]
[...] idę na basen , śr siłownia czwartek basen piatek silownia , Sobota przerwa i teraz w niedziele siłownia w pon basen i tak w kółko. ( to był przykład) Wychodzi na to , że 4 dni siłownia 2 dni basen ! I mam problem bo akurat proporcje mam podobno bo nie jestem ani gruby ani szczupły i problem tkwi w tym , żę mam dośc nie proporcjonalny brzuch i [...]
[...] wogole zadnego sprzetu do cwieczen, tylko ostatni miesiac mialem drazek, jestem endomorfikem wiec sucha masa to ja nie grzesze. Chcialbym aby ktos doradzil mi co w te 5 dni moge robic, i ile poswiecac czasu na aeroby. Oprocz tych 5 dni moge dodatkowo biegac, poniewaz silownia zawsze jest u mnie w godznach 13.30/14.30/16.30/17.30/14.30. [...]
[...] TEMACIE ZAPOMNIAŁEM DOPISAC DNI NIE TRENINGOWYCH - przepraszam za spam W jakich porach brać kreatyne mono? Pytam bo jak miałem z treca to na opakowaniu pisało że w dni treningowe 30min przed treningiem i bezpośrednio po, a w nietreningowe rano po przebudzeniu i przed snem. Teraz mam vitalmaxa i pisze tylko że od 5 do 10 w zależności od [...]
Witam kumpel robi swoj pierwszy cykl cwiczy juz na siłce 3 lata chce wziąsc 10 strzałów superanabolonu 25 mg co 3 dni i 10 strzałów Testosteronu propionicum 50mg co 3 dni czy na pierwszy cykl wystarczy mu to ?? czy moze lepiej zeby kupił 20 strzalów superanabolonu i walił 50mg co 3 dni ??
[...] wy znacie odpowiedź. Otóż, "studium przypadku", w dużym skrócie: 1/ jedyny sport - przez kilka lat regularne rekreacyjne bieganie - do 10 km dziennie, kilka razy w tygodniu - bez jakiejkolwiek suplementacji i wspomagaczy; 2/ rok temu - silne zatrucie pokarmowe i znaczne osłabienie układu immunologicznego - oczywiście z joggingiem przerwa; [...]
Od 2 tygodni biorę BCAA http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_BCAA_2-1-1-opis34386.html bezsmakowe, 10g rano w dni nietreningowe i po 10g rano i po treningu w dni treningowe. Chce przede wszystkim zbudować masę mięśniową, ćwiczę około godziny 17, trening zajmuje mi 1-1,5h. W dwa dni nietreningowe robię trening aerobowy (1h jazdy na rolkach) i wtedy nie [...]
Kumpel robi sobie kuracje z 20 test prolongatum i 12 superanabol. Test co 5 dni podwójny strzał, super co 7 dni podwójny. Kuracja ma trwac 6 tyg. Prosił żebyście ocenili cykl i zastanawia sie czy testy nie zmienić na co 7 dni.
cze takie pytanko. Mam BCAA z Olimpu i dextroze (+tauryna) z Olimpu..można brać je ze sobą? aha no BCAA biore 7 tab. w dni treningowe 2 przed śnaidaniem 2 przed treningiem 2 po i 1 na noc a dextroze 40g przed śniadaniem i 40g po treningu, w dni bez treningu 2 przed śniadaniem 2 po obiedzie i 1 na noc no i dextro tak jak w dni treningowe..czy to [...]
Witam wszystkich. Nastepny cykl planuje zrobic z wina w tabsach oraz primki w strzalach. Wino: 200 tabsow, 5mg-40 dni po 25 mg rozlozonych na dwie dawki. Primo: 15 strzalow, 100mg-40 dni, strzal co trzeci dzien(strzal,dwa dni przerwy,strzal...). Mam pytanie co do ilosci Primabolanu, czy taka ilosc jest w moim przypadku o.k.? Na odblokowanie [...]
siema ... wiec skończyłem redukcje strasznie niskoo -600 kcal wiec aby powrócic do bilansu 0 zajeło by mi to ponad 6 tygodni ( wolnym sposobem) chciąłbym sie zapytac co sadzicie o tym aby zrobci troceh szybszy przeskok a dokładniej przez 3-4 dni podwyższyc 200 kcal nastepne 3-4 dni znowu o 200 i potem co 3 dni o 100? i jak bym był juz na moim 100 [...]
[...] 3750 g oraz witaminy olimpu .. Na koniec cyklu odblokowanie clomidem .. W moich planach bylo kupienie deca durabolinu (20 strzalow) oraz irana ( ok 30 strzalow ). Deka co 6 dni , iran co 3 dni .. Prosze o podpowiedz co moglbym zmienic w dawkowaniu , ew czego mniej , czego wiecej , czy cos jeszcze dokupic .. Nie chcialbym wyrzucic pieniedzy w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Współczynnik BMR 1876.85 Aby utrzymać wagę Kalorie 2909.12 Węglowodany 55% 1600.02kcal = 400.01gram Białko 15%% 436.37kcal = 109.09gram Siemka, mam 18 lat i od dnia dzisiejszego chce w końcu wziąć się za siebie. Rezygnuje z redukcji która cały czas chodzi mi po głowie. Odkładam ja na okres po wakacyjny. Przez najbliższe 2-3 miechy wchodzę na ostrą [...]
[...] tej skręconej nogi orzekł, że raczej na pewno nie jest to złamanie, poczym po kilku dotknieciach kostki stwierdził ze jest to skręcenie kostki czy stawu skokowego i na 10 dni wsadził mi w szynę. Niby wszystko ok, zgodnie z zaleceniem doktora przez dwa pierwsze dni piłem aspiryne, potem przeczytałem na jakimś forum że należy pić ją codziennie, [...]
[...] prop do teraz 150 e2d 13 - do teraz bold 250 e4d Bolda chcę pociągnąć do końca listopada, potem zostawić propa przez cały grudzień + wrzucić provi. Chcę to przeciągnąć do grudnia, w styczniu odblok, roztrenowanie i wejść znowu na bombę, żeby zrobić docelową formę. Jeżeli chodzi o krytykę długości cyklu to proszę sobie darować, bo nie o to tutaj [...]
[...] -Plecy Sroda-Wolne Czwartek- barki+ nogi Piatek triceps i biceps I tak długi czas robiłem bylem zadowolony ale z powodu zmiany pracy nie dam rady ciagnac treningu przez 4 dni hm czy jak pozmieniam na 3 dni będzie tez ok a moze i lepiej? bo wiekszy czas na regeneracje?? Wyglądało by to tak: Poniedziałek: Klata+ triceps Wotek Wolne Sroda Plecy + [...]
